無理をし過ぎてドカ食いとは、よく聞く話です。従来のダイエットは食べる量を減らす、カロリーを減らすというひき算式がほとんどです。でも考えてみてください。いままでの食事量を急に減らしたら、ものたりなくてストレスがたまりますよね。これでは最初から失敗のもとをつくっているようなもの。腹８分目のたとえもあるので、いままで100％だった食事量を80％に減らすことは一見効果的に思われますが、減らした20％はものたりなさや不満として残る可能性が大きいのです。それが毎日続くと、ある日不満がマックスに達して爆発！ドカ食いに走るのもいたしかたありません。だからこそ、ダイエットはひき算ではなく、たし算であるべきです。