免疫力は冷えを極端に嫌います。身体が冷えると、リンパ球は小さくなってその効力を失ってしまうのです。ですから、いくらおしゃれのためとはいえ、冬に薄着をするのは健康にはよくありません。夏でも冷房のききすぎた部屋にばかりこもっていると、身体が冷えて免疫力は低下してしまいます。また、噛み合わせの悪さも、免疫力にとっては問題です。よく噛むことは健康への登竜門。噛むことによって唾液と食物がよく混ざり合い、消化を助けるからです。そうすると栄養の吸収かよくなり、ビタミンやミネラルをはじめ、食物中の免疫成分がとりやすくなります。食物には、免疫力を高める栄養がたくさん入っているのですが、その成分は食物の中にとじこもるように入っていますから、よく噛んですりつぶさないと、肝心の免疫成分がとれないこともあるのです。そんなときでもカロリーだけは取り込みますから、体重は増えていきます。